Британские ученые: Осенние прогулки – хорошая профилактика зимней депрессии

Аналитики фонда National Trust установили, что прогулки в парках в дни «золотой осени» делают людей спокойнее и счастливее и помогают подготовиться к месяцам дефицита солнечного света.

Фонд по охране природных и исторических ландшафтов National Trust опубликовал результаты собственного исследования, которые демонстрируют, что 84% жителей Британии находят успокоение в осенних прогулках. 43% респондентов признали, что чувствуют симптомы депрессии, когда дни становятся заметно короче, а количеств солнечных дней критически уменьшается. В это время наблюдение за естественным увяданием природы в садах и парках может дать психике мощный «цветовой заряд», который поможет справиться с унынием и общей усталостью в зимнее месяцы.

Позитивный эффект от осенних прогулок признали 71% опрошенных, однако почти 48% считают недостаточной продолжительность и частоту своих выездов на природу. Всего в опросе National Trust приняло участие более 1000 человек.

Психотерапевт Анжела Райт подтверждает: «Палитра красок природы помогает взбодриться и улучшает настроение, поэтому осенью нужно использовать любую возможность для прогулок на свежем воздухе, в идеале – сочетая их с медитацией или легкими физическими упражнениями».

По результатам исследования фонд National Trust разработал карту Great British Walk-2014, отметив на ней парки с самыми красивыми видами. В числе популярных маршрутов – прогулка по окрестностям города Бат в графстве Сомерсет протяженностью 9.7 км, а также поездка на остров Браунси в заливе Пул, графство Дорсет.